Æbleskiver Dream Team

Am Mittwoch hatten wir mal wieder eine tolle "Vorlesung". Nach dem Motto Essen und Kultur- Juletraditioner i Danmark haben wir ein tolles Weihnachtsbacken veranstaltet. Es war mal wieder super gemütlich und hat sehr viel Spass gemacht.

Zuerst haben wir uns in Gruppen aufgeteilt und jede Gruppe hatte dann eine unterschiedliche Aufgabe. Eine Gruppe hat Ris a la mande & peppernødder gemacht,die andere Gruppe Julekagefigurer und die nächste Gruppe Honningkagefigurer. Tja und ich habe mit der Lisa die berühmten dänische Æbleskiver gebacken. Das Küchen-Dream-Team Lisa und ich war also wieder vereint! Der Mittag konnte ja nur noch ein voller Erfolg werden! Und so war es dann auch. Hier noch ein kleines Beweisvideo....

Folgen von Bewegungsmangel

Während meiner Arbeit an meiner Problemstellung ist mir mal wieder aufgefallen,wie wichtig Bewegung eigentlich ist!Deshalb hab ich mir gedacht schreib ich hier mal ein paar Folgen von Bewegungsmangel in diesen Post:

• Werden die Organe (z.B. Muskeln, Herz, Kreislauf) durch Bewegungsmangel nicht ausreichend gefordert, verlieren Sie an Leistungsfähigkeit.
• es kann zu Arthrose kommen
• Bandscheibenleiden kann entstehen
• Osteoporose wird entwickelt
• Herz-Kreislauferkrangungen entstehen
• Stoffwechselerkrankungen entstehen
• das Immunsystem wird geschwächt

http://www.novafeel.de/gesund/bewegungsmangel.htm

Es reichen schon 2-3 mal pro Woche ca. 30-45 Minuten moderates Ausdauertraining um gegen die meisten dieser Probleme entgegen zu wirken!Unter moderat stellt man sich am besten ein Training vor, bei dem man etwas ins "schwitzen" kommt z.B. beim joggen eine Pulsfrequenz von 130-140 Schlägen/pro Minute oder auch einfach joggen in einem Tempo bei dem man sich noch unterhalten kann.

Zum Abschluss kann ich nur sagen: "jede Form der Bewegung ist besser als gar keine".In diesem Sinne noch einen schönen Sonntag.

Grenzerfahrungen Teil 2 oder Tanz und Drama

Ja die Grenzerfahrungen.Diesmal haben wir in Tanz und Drama "Stomp" gemacht.Also Musik mit allen möglichen Sachen wie z.B. einem Besen oder einem Holzstab.Es war eine super neue Erfahrung und ein Erlebnis das ich nur weiterempfehlen kann!
Aber seht einfach selbst...

So sieht es aus wenn Chaoten arbeiten

So hier hab ich mal ein kleines Bild von mir bei der Arbeit.So sieht es aus wenn ich an meiner Problemstellung arbeite.Keine Sorge ich kann mein Chaos schon irgendwie überblicken,glaube ich zumindest!;-)...

Award Verleihung: "Best Video" im Bereich Handball

Dieser Post ist jetzt der genialen Frau Schwarz gewidmet!
Sie bekommt den Award für das beste Video im Bereich Handball verliehen!!!
Einfach mal auf den Weblog von Ines gehen und den Film zum Handball anschauen.
Genial!

Treiben Kinder & Jugendliche zu wenig Sport?

Treiben Kinder & Jugendliche zu wenig Sport?Das ist eine sehr interassante Frage und auch eine,die mich selber sehr beschäftigt.Viele würden auf diese Frage bestimmt mit "Ja" antworten,allein schon aufgrund der ansteigenden Zahl übergewichtiger Kinder.Also habe ich auch mal in dieser Richtung nachgeforscht,weil meiner Meinung nach sehr viele Jugendliche dem Sport den Rücken kehren.Aber ich habe eine Studie gefunden die der Aussage - "Treiben Kinder & Jugendliche zu wenig Sport"- so nicht zustimmt.
Denn: "Sport ist für Jugendliche bis etwa zum 16. Lebensjahr eine der wichtigsten Freizeitbeschäftigungen, für Kinder bis 12 Jahre sogar die wichtigste. Vier von fünf Heranwachsenden sind im Verlauf ihrer Kindheit und Jugend Mitglied in einem Sportverein, und zwar für eine durchschnittliche Dauer von acht Jahren".

http://www.djk-dv-trier.de/sport/kinder_jugend_sportbericht.htm

Doch das Problem kommt dann im Alter zwischen ca 13-16 Jahren,im diesen Alter treten viele Jugendliche aus dem Verein und hören mit Sport auf.Diese sogenannte "Drop out-Quote" ist meiner Meinung nach ein Problem,an dem man ansetzten kann/sollte.
Naja und nun strenge ich mein Hirn mal an und versuche ein paar Gedanken und Lösungen für dieses Problem zu finden.
to be continued...

Handball extrem

Am Montag den 1.12. hatte Claus sich ein gewagtes Experiment für uns überlegt.Da er selbst Handbalspieler und Trainer ist,wollte eer uns in die hohe Kunst des Handballsportes einführen und uns ein bissle was beibringen!Tja und da bei Anfänger wie uns 1-2Stunden niemals ausreichen,hatte er sich gedacht nimmt er uns mal 4 Stunden auseinander!!!
Aber er hatte sich ein wirklich gutes Training überlegt und wir hatten sehr viel Spass.
Wir haben von den "Basics",über die "Tricks", bis hin zum Spielen selbst alles durchprobiert.
Sogar ein wenig Fussball stand auf dem Programm,erst zum warm werden und dan nochmal zum Abschluss!
Vielen Dank an unseren super Trainer Claus und an dieser Stelle möchte ich auch einen Lob an "meine" Mädels aussprechen,die sich sehr viel Mühe gegeben haben und wirklich super mitgemacht haben!!!Denn Ballsportarten sind ja eher mein Gebiet.
Also vielen Dank Mädels!!!!

Ein paar Fakten & Zahlen

Um meinen letzten Post noch etwas zu verdeutlichen habe ich hier von der WHO noch ein paar Fakten und Zahlen,die mich zumindest beeindrucken.

Jedes Jahr sterben mindestens 1,9 Mio. Menschen weltweit (darunter auch 600 000 in der Europäischen Region der WHO) an den Folgen von Bewegungsmangel.
Bei mindestens 30 Minuten regelmäßiger und moderater körperlicher Betätigung fünfmal pro Woche sinkt das Risiko für einige der verbreitetesten nichtübertragbaren Krankheiten. Noch mehr Bewegung bringt noch zusätzlichen Nutzen.
Bewegungsmangel ist ein unabhängiger, modifizierbarer Risikofaktor für weit verbreitete nichtübertragbare Krankheiten.
2005 starben über 35 Mio. Menschen an nichtübertragbaren Krankheiten; dies waren 60% aller Todesfälle weltweit. 80% der durch nichtübertragbare Krankheiten bedingten Todesfälle entfielen auf Länder mit niedrigem und mittlerem Einkommen. Ohne ein entschlossenes Vorgehen gegen die Ursachen wird für den Zeitraum 2005–2015 mit einem Anstieg solcher Todesfälle um 17% gerechnet.

Quelle: Branca F. et al., Hrsg. Die Herausforderung Adipositas und Strategien zu ihrer Bekämpfung in der Europäischen Region der WHO. Kopenhagen, WHO-Regionalbüro für Europa, 2007:152–173.
http://www.euro.who.int/obesity/move/20080410_2?language=German

Auf der Suche nach der Problemstellung

Nun habe ich schon eine ganze Menge an Texten durchgeforstet und auch schon das ein oder andere rausgeschrieben,doch leider bleibt die bahnbrechende Erleuchtung aus!
Aber ich habe mir schon ein paar Gedanken gemacht z.B. ist mir beim Thema Sport schon oft aufgefallen,dass im Alter von 16-20 Jahren viele Menschen aus dem Sportverein austreten und aufhören Sport zu treiben.Da stellt sich mir die Frage nach dem Warum?Häufig wird als Grund zu wenig Zeit oder schlicht und einfach keine Lust mehr angegeben.Was kann man dagegen tun,oder kann man überhaupt etwas dagegen tun?
Was gbt es für Probleme oder besser gesagt,was gibt es für Barrieren,die Menschen vom Sport abhalten?
Eine weitere eigene Beobachtung ist mir zum Thema Schulsport aufgefallen.Es gibt wohl kein Schulfach,was stärker umstritte ist als der Schulsport!
Die guten Sportler oder die Schüler,die auch ansonsten sportlich aktiv sind machen ihn teilweise sehr gerne.Andere Schüler dagegen sind froh,wenn der Sport ausfällt oder sie sich davor "drücken" können!Auch hier stellt sich mir die Frage was kann man dagegen tun,oder kann man überhaupt was dagegen tun?
Laut der WHO hat jeder 5.Bürger der Europäische Union zu wenig oder gar keine Bewegung!!!Dies ist eine alarmierende Zahl,da körperliche Bewegung ein Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden ist.Man sollte also dafür sorgen möglichst viele Menschen zu mehr körperlicher Bewegung zu bringen um diese Zahl zu verbessern.
Der Trend ist geht leider eher zu weniger,anstatt mehr Bewegung....

Grenzerfahrungen Teil 1 oder Tanz & Drama in Aabenraa

Wir haben während unserer Zeit hier in Dänemark ein sehr speziele Vorlesung in Aaberaa.In dieser Vorlesung geht es um Tanz und Drama.Ich war sehr gespannt aber auch nervös was wir dort wohl tun würden,aber ich muss sagen es machte bisher einfach nur Spass!Ich habe zwar eininge Grenzerfahrungen gemacht,aber es war immer richtig lustig und ich habe mich auch immer bemüht.
Beim ersten mal ging es ums kennenlernen und darum,dass "Eis zu brechen".
Wir haben ein paar Vertrauensspiele gemacht,wie z.B. sich mit geschlossenen Augen von einem Partner führen lassen usw.
Am Ende gab es noch ein bissle relaxen und wir dürften uns gegenseitig massieren.
Beim nächsten mal ging es dann ums Tanzen.Wir haben ein paar dänische Volkstänze gelernt und sehr viel "rumgealbert"und Spass gehabt!
Naja und dann hatten wir auch schon eine "Vorlesung" bei der wir etwas Theater gespielt haben und viel mit der Körpersprache gearbeitet haben.
Hier noch ein paar Beweisphotos....