Donnerstag, 11. Dezember 2008
Æbleskiver Dream Team
Zuerst haben wir uns in Gruppen aufgeteilt und jede Gruppe hatte dann eine unterschiedliche Aufgabe. Eine Gruppe hat Ris a la mande & peppernødder gemacht,die andere Gruppe Julekagefigurer und die nächste Gruppe Honningkagefigurer. Tja und ich habe mit der Lisa die berühmten dänische Æbleskiver gebacken. Das Küchen-Dream-Team Lisa und ich war also wieder vereint! Der Mittag konnte ja nur noch ein voller Erfolg werden! Und so war es dann auch. Hier noch ein kleines Beweisvideo....
Sonntag, 7. Dezember 2008
Folgen von Bewegungsmangel
- Werden die Organe (z.B. Muskeln, Herz, Kreislauf) durch Bewegungsmangel nicht ausreichend gefordert, verlieren Sie an Leistungsfähigkeit.
- es kann zu Arthrose kommen
- Bandscheibenleiden kann entstehen
- Osteoporose wird entwickelt
- Herz-Kreislauferkrangungen entstehen
- Stoffwechselerkrankungen entstehen
- das Immunsystem wird geschwächt
http://www.novafeel.de/gesund/bewegungsmangel.htm
Es reichen schon 2-3 mal pro Woche ca. 30-45 Minuten moderates Ausdauertraining um gegen die meisten dieser Probleme entgegen zu wirken!Unter moderat stellt man sich am besten ein Training vor, bei dem man etwas ins "schwitzen" kommt z.B. beim joggen eine Pulsfrequenz von 130-140 Schlägen/pro Minute oder auch einfach joggen in einem Tempo bei dem man sich noch unterhalten kann.
Zum Abschluss kann ich nur sagen: "jede Form der Bewegung ist besser als gar keine".In diesem Sinne noch einen schönen Sonntag.
Samstag, 6. Dezember 2008
Grenzerfahrungen Teil 2 oder Tanz und Drama
Aber seht einfach selbst...
So sieht es aus wenn Chaoten arbeiten
Award Verleihung: "Best Video" im Bereich Handball
Sie bekommt den Award für das beste Video im Bereich Handball verliehen!!!
Einfach mal auf den Weblog von Ines gehen und den Film zum Handball anschauen.
Genial!
Freitag, 5. Dezember 2008
Treiben Kinder & Jugendliche zu wenig Sport?
Denn: "Sport ist für Jugendliche bis etwa zum 16. Lebensjahr eine der wichtigsten Freizeitbeschäftigungen, für Kinder bis 12 Jahre sogar die wichtigste. Vier von fünf Heranwachsenden sind im Verlauf ihrer Kindheit und Jugend Mitglied in einem Sportverein, und zwar für eine durchschnittliche Dauer von acht Jahren".
http://www.djk-dv-trier.de/sport/kinder_jugend_sportbericht.htm
Doch das Problem kommt dann im Alter zwischen ca 13-16 Jahren,im diesen Alter treten viele Jugendliche aus dem Verein und hören mit Sport auf.Diese sogenannte "Drop out-Quote" ist meiner Meinung nach ein Problem,an dem man ansetzten kann/sollte.
Naja und nun strenge ich mein Hirn mal an und versuche ein paar Gedanken und Lösungen für dieses Problem zu finden.
to be continued...
Donnerstag, 4. Dezember 2008
Handball extrem
Aber er hatte sich ein wirklich gutes Training überlegt und wir hatten sehr viel Spass.
Wir haben von den "Basics",über die "Tricks", bis hin zum Spielen selbst alles durchprobiert.
Sogar ein wenig Fussball stand auf dem Programm,erst zum warm werden und dan nochmal zum Abschluss!
Vielen Dank an unseren super Trainer Claus und an dieser Stelle möchte ich auch einen Lob an "meine" Mädels aussprechen,die sich sehr viel Mühe gegeben haben und wirklich super mitgemacht haben!!!Denn Ballsportarten sind ja eher mein Gebiet.
Also vielen Dank Mädels!!!!
Mittwoch, 3. Dezember 2008
Ein paar Fakten & Zahlen
Jedes Jahr sterben mindestens 1,9 Mio. Menschen weltweit (darunter auch 600 000 in der Europäischen Region der WHO) an den Folgen von Bewegungsmangel.
Bei mindestens 30 Minuten regelmäßiger und moderater körperlicher Betätigung fünfmal pro Woche sinkt das Risiko für einige der verbreitetesten nichtübertragbaren Krankheiten. Noch mehr Bewegung bringt noch zusätzlichen Nutzen.
Bewegungsmangel ist ein unabhängiger, modifizierbarer Risikofaktor für weit verbreitete nichtübertragbare Krankheiten.
2005 starben über 35 Mio. Menschen an nichtübertragbaren Krankheiten; dies waren 60% aller Todesfälle weltweit. 80% der durch nichtübertragbare Krankheiten bedingten Todesfälle entfielen auf Länder mit niedrigem und mittlerem Einkommen. Ohne ein entschlossenes Vorgehen gegen die Ursachen wird für den Zeitraum 2005–2015 mit einem Anstieg solcher Todesfälle um 17% gerechnet.
Quelle: Branca F. et al., Hrsg. Die Herausforderung Adipositas und Strategien zu ihrer Bekämpfung in der Europäischen Region der WHO. Kopenhagen, WHO-Regionalbüro für Europa, 2007:152–173.
http://www.euro.who.int/obesity/move/20080410_2?language=German
Auf der Suche nach der Problemstellung
Aber ich habe mir schon ein paar Gedanken gemacht z.B. ist mir beim Thema Sport schon oft aufgefallen,dass im Alter von 16-20 Jahren viele Menschen aus dem Sportverein austreten und aufhören Sport zu treiben.Da stellt sich mir die Frage nach dem Warum?Häufig wird als Grund zu wenig Zeit oder schlicht und einfach keine Lust mehr angegeben.Was kann man dagegen tun,oder kann man überhaupt etwas dagegen tun?
Was gbt es für Probleme oder besser gesagt,was gibt es für Barrieren,die Menschen vom Sport abhalten?
Eine weitere eigene Beobachtung ist mir zum Thema Schulsport aufgefallen.Es gibt wohl kein Schulfach,was stärker umstritte ist als der Schulsport!
Die guten Sportler oder die Schüler,die auch ansonsten sportlich aktiv sind machen ihn teilweise sehr gerne.Andere Schüler dagegen sind froh,wenn der Sport ausfällt oder sie sich davor "drücken" können!Auch hier stellt sich mir die Frage was kann man dagegen tun,oder kann man überhaupt was dagegen tun?
Laut der WHO hat jeder 5.Bürger der Europäische Union zu wenig oder gar keine Bewegung!!!Dies ist eine alarmierende Zahl,da körperliche Bewegung ein Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden ist.Man sollte also dafür sorgen möglichst viele Menschen zu mehr körperlicher Bewegung zu bringen um diese Zahl zu verbessern.
Der Trend ist geht leider eher zu weniger,anstatt mehr Bewegung....
Montag, 1. Dezember 2008
Grenzerfahrungen Teil 1 oder Tanz & Drama in Aabenraa
Beim ersten mal ging es ums kennenlernen und darum,dass "Eis zu brechen".
Wir haben ein paar Vertrauensspiele gemacht,wie z.B. sich mit geschlossenen Augen von einem Partner führen lassen usw.
Am Ende gab es noch ein bissle relaxen und wir dürften uns gegenseitig massieren.
Beim nächsten mal ging es dann ums Tanzen.Wir haben ein paar dänische Volkstänze gelernt und sehr viel "rumgealbert"und Spass gehabt!
Naja und dann hatten wir auch schon eine "Vorlesung" bei der wir etwas Theater gespielt haben und viel mit der Körpersprache gearbeitet haben.
Hier noch ein paar Beweisphotos....
Sonntag, 30. November 2008
Tipp der Woche
Ines ausser Rand und Band im wahrsten Sinne des Wortes!!!
Donnerstag, 27. November 2008
Ein wichtiges Statement
Copenhagen, Rome, 17 November 2006
Physical activity is a fundamental means of improving people's physical and mental health. It reduces the risks of many non communicable diseases and benefits society by increasing social interaction and community engagement. Physical activity is not just a public health issue; it also promotes the well-being of communities and the protection of the environment, and comprises an investment in future generations.
Quelle: http://www.euro.who.int/mediacentre/PR/2006/20061117_1?language=german
Auch der Rest des Textes ist sehr interessant,also kann man ihn sich gerne mal anschauen...
Jaja die Problemstellung
Ich habe mir jetzt im Bereich sportliche Aktivität Deutschland und Dänemark im Vergleich und insgesamt die sportliche Aktivität Einblicke geschaft.
Vor allem die Fragen: "wie viele Leute sind im Sportverein?, Wer ist im Sportverein und warum sind andere nicht im Sportverein oder verlassen ihn wieder?" interessieren mich.
to be continued....
Dienstag, 25. November 2008
Nightlife
Wir hatten sehr viel Spass und viele unvergessliche Momente,aber seht einfach selbst....
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Sonntag, 23. November 2008
Das Problem mit der Problemstellung
Wir müssen uns eine "Problemstellung" überlegen und diese dann bearbeiten und später präsentieren.Tja leider habe ich schon ein Problem eine Problemstellung zu finden!
Da ich mich aber im Bereich Sport interessiere versuche ich mal was in dieser Richtung "auszutüfteln"
Vielleicht irgendwas in die Richtung Motivation für Sport ein Vergleich Dänemark und Deutschland?....
Wir werden sehen.....to be continued....
Elternbesuch
Und was macht man man mit Gästen???
Richtig man zeigt ihnen die Stadt und seine Lieblingsplätze.Also waren wir in der Stadt,sind nach Aabenraa,Ribe und Römö gefahren.
Es war eine sehr schöne,aber kurze Zeit,aber seht selbst...
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Stadionbesuch Sønderyiske gegen Brønby
So wurde es am Ende eine 0:6 "Klatsche".Doch es war trotzdem ein sehr schönes Erlebnis,nur etwas kalt....
Samstag, 22. November 2008
Erschreckende Neuigkeiten aus dem Norden!!!
In Dänemark werden Männer versklavt und zum Geschirr spülen gezwungen!!!!
Während den letzten Wochen hatte ich Besuch von 2 Kumpels und wir haben zusammen unseren Beitrag am WG-Leben geleistet.Es war ein sehr schöner Besuch und wir hatten in der kurzen Zeit sehr viel Spass!Hier noch ein etwas netteres Bild...
Mhhh so lecker!!!
Sonntag, 9. November 2008
Kopenhagen
Wir haben so ziemlich alles gesehen,da Jörn unser Reiseführer war und er sich super auskennt.
Kein Schloss war vor uns sicher und auch abends waren wir on Tour.
Doch schaut euch einfach die Bilder in der slideshow an....
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Stadionbesuch
Mittwoch, 22. Oktober 2008
Springsport
Meine Wenigkeit ist auch dabei und macht einen Vorwärtssalto....
Letzte Woche Praktikum Part 2
Danach machten wir einen Stadtbummeln durch Flensburg zur Phänomenta-Ausstellung.
Den Rest vom späten Nachmittag dürften wir dann allein durch die Stadt "tigern" und tun und lassen was wir wollten.Abends fuhren wir dann zu unserem 5-Sterne Hotel. Dies entpuppte sich als eine deutsche Efterskøle.Dort wurde dann erstmal gegessen,Fussball & Volleyball gespielt.Danach haben wir dann die Halle mit unseren Schlafsäcken belagert und uns ein Nachtquartier zwischen den ganzen 123 Schülern gesucht.
Letzte/ dritte Woche im Praktikum Part 1
Am Dienstag haben wir dann noch für die Schüler Kässpätzle gekocht....
Freitag, 17. Oktober 2008
Die zweite Woche im Praktikum
(Das links aussen bin natürlich Ich,dann links hinter mir ist die Charlotte,davor die Maria,in der Mitte hinten ist die super Küchenchefin Doris,rechts davor ist die Susane und rechts aussen natürlich die Ines.)
Dienstags Haben wir dann Vormittags den Deutschunterricht besucht und uns die Klasse angeschaut, weil wir für den nächsten Tag für sie eine kleine Präsentation über unsere Heimat vorbereitet hatten. Mittags war dann Lauftraining angesagt und da der Lehrer nicht da war hat die Ines das kurzerhand mal übernommen und den Schülern mal gezeigt wie man richtig läuft!Ich war auch zum dokumentieren dabei und kann nur sagen es war richtig professionell.Hier mal ein paar Bilder:
Am nächsten Tag haben wir dann unsere Präsentation gehalten. Bevor wir angefangen haben haben wir ersteinmal jede/n Schüler/in etwas zum Thema Deutschland an die Tafel schreiben lassen und wir waren sehr überrascht an was für Dinge sie gedacht haben!z.B. die Loveparade, woran wir nie gedacht haben!
Ansonsten haben wir in dieser Woche uns weiter alles angeschaut und die Schüler näher kennengelernt.to be continued...
Sonntag, 5. Oktober 2008
Oktoberfestparty
Sonntag, 28. September 2008
Die erste Woche im Praktikum
Um 7 Uhr ging es erstmal zum Frühstück.Nach dem Frühstück ging es erstmal zur all morgendlichen Versammlung,dort haben wir uns dann ersteinmal vorgestellt.
Wir verbrachten von nun an unsere Vormittage in der Küche und halfen beim Essn zubereiten und schauten uns alles an,Mittags besuchten wir dann verschiede Sportveranstaltungen wie z.B. den sogenannten Spring Sport.
Was wir dort sahen war so beeindruckend!Man kommt nichts ahnend in die Sporthalle und das erste was man sieht sind lauter Schüler die einen Salto nach dem anderen schlagen oder im Handstand an dir vorbeilaufen!!!
Dies alles lernen sie im Spring Sport.Aber Spring Sport ist nicht die einzigste sportliche Aktivität welcher die Schüler nachgehen.Sie spielen auch Fussball,Handball,Badmington,Kajakpolo,Basketball,Volleyball,eigentlich so ziemlich jeden Sport.
Ich selber habe beim Fussball in dieser Woche mitgemacht und mich auch im Spring Sport versucht.Nun ja grad versuche ich den Rückwärtssalto zu erlernen.
Hier kommt mal ein kleiner film zu unserer Praktiumsstelle...
Donnerstag, 25. September 2008
Praktikum auf in den Kampf!
Sonntag, 21. September 2008
Das erste Mal
Die ersten offizielen Studientage
Wir bekamen unsere ersten Eindrücke von der dänischen Kultur und von der dänischen Sprache, z.B. wir in Dänemark nur die Queen mit "Sie" angeredet, ansonsten wird hier jeder "geduzt"!Natürlich auch alle Dozenten.
Eine weitere Erkentniss: Dänisch zu sprechen ist sehr schwer!Die Aussprache ist für uns Deutschen sehr gewöhnungsbedürftig!
Aber es macht sehr viel Spass.
Hier mal eine kleine Kostprobe von unserem neuem "Können":"Jeg hiller Tobias.Jeg kommer fra Tyskland"; heisst: "Ich heisse Tobias.Ich komme aus Deutschland"
Vor allem dieses hiller wird ganz anders ausgesprochen als man denkt!und es fällt uns allen sehr schwer.
Naja nun heisst es üben,üben,üben.
Mittwoch, 17. September 2008
Ausflug nach Ribe &nach Rømø zum Strand
Dienstag, 16. September 2008
Our Buddie / Unsere Ansprechpartnerin
She will help us while we are in denmark.
Sie wird uns bei Fragen und allen anderen Sachen während unserer Zeit in Dänemark helfen.
Donnerstag, 11. September 2008
First Day in Denmark
its my first day in denmark and we are making our own blog.
We came here yesterday and today in the morning we visited the first time our university.
Hallo ihr,
heute ist mein erster Tag hier in Daenemark und ich bin gerade dabei meinen eigenen Blog zu erstellen.
Wir sind gestern angekommen und haben heute morgen schon unsere Universitaet besichtigt.